Für Unternehmen

Für Organisationen Unternehmen biete ich Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationskurse zur betrieblichen Gesundheitsförderung an. Dadurch lassen sich stressbedingte Erkrankungen (permanente Müdigkeit, Migräne, Grippe usw.) deutlich reduzieren und Fehlzeiten minimieren.

Für eine persönliche Beratung zu einem auf Ihr Unternehmen individuell zugeschnittenes Kursprogramm können Sie mich hier kontaktieren.

Auswirkungen von regelmässigem Üben: Prävention

  • Erhöhte Stresstoleranz und positivere, konstruktivere Einstellung zu Ereignissen im Alltag 
  • Verbesserte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • Erhöhter Einfallsreichtum und Kreativität
  • Grössere Stimmungsstabilität und entspannter Umgang mit Emotionen
  • Stabileres, stärkeres Immunsystem (weniger krankheitsanfällig)
  • Bewusstere Kommunikation und achtsamer Umgang mit Mitmenschen

Für welche Personen ist der Kurs geeignet?

Für alle Menschen, die bewusst etwas für ihre Gesundheit sowie ihr psychisches Gleichgewicht tun wollen und sich damit geistig und körperlich nachhaltig regenerieren möchten.

Personen jeglichen Alters mit einer gesunden physischen und psychischen Kondition können die Übungen ausführen.

Voraussetzung

Damit die Übungen ihre Wirkung zeigen, ist es wichtig, dass sie regelmässig ausgeführt werden und der Entspannungs- und Erholungseffekt eintrainiert wird. Es benötigt einiges an Übung, um ein guter Pianist zu werden. Dies gilt auch für Entspannung und Regeneration: Ein aktives Zutun durch regelmässiges Training ist erforderlich.

Die Übungen bestehen aus

  • Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • einfachen Körperübungen/-bewegungen
  • meditativen Momenten

Benötigtes Material/Kleidung/Räumlichkeiten

Die Übungen werden im Sitzen, auf einem Stuhl, oder im Stehen durchgeführt. Die Kursteilnehmenden tragen bequeme Alltagskleider (Kleider, die nicht zu eng sind). Für die Übungen wird ein Raum mit Stühlen benötigt.

Tarife

Die Preise für die Kurse werden individuell berechnet, je nach Programm und Auftrag. Hier die Basistarife:

  • CHF 800.– Halbtageskurs (3½ Std.: Vorbereitung inkl., ohne Material, ohne Spesen und Reisekosten)
  • CHF 1450.– Tageskurs (6½ Std.: Vorbereitung inkl., ohne Material, ohne Spesen und Reisekosten)

Preis auf Anfrage für regelmässig stattfindende Kurse