Monatlicher Übungsabend in der Natur: Juni
Kursbeschreibung
Die Naturphänomene der frischen Luft, die Vielfalt an Farben, Formen, Geräuschen sowie Düften, Licht und Schatten wahrzunehmen, helfen, die Gedankenflut und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Sich mit der Natur verbunden zu fühlen kann bewirken, dass Sie bei sich selbst ankommen, im Alltag entschleunigen können, innerlich ruhiger, gelassener und ausgewogener werden.
Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs-, einfache Körper- und Atemübungen, bewusstes Gehen sowie meditative Momente im Freien. Die Übungen sind aus dem Yoga, der Meditation, dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson abgeleitet.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Datum
11. Juni 2018
Dauer und Zeit
18.30 bis 20.30 Uhr
Kursort
In der Stadt Bern oder Agglomeration (Ort wird zu einem späteren Zeitpunkt festgelegt)
Kurspreis
CHF 60.–
Voraussetzungen
Keine. Sie sind mit oder ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen.
Der Kurs findet bei trockenem Wetter statt.
Mitnehmen
Eine Sitzunterlage (Plastiktüte oder Kissen), dem Wetter entsprechende Kleidung, bequeme Schuhe (zum Spazieren auf Waldboden, Naturstrassen und geteerten Strassen) und eine Uhr (Handy oder Armbanduhr), Sonnenschutz