Vertiefung der Meditations- und Achtsamkeitspraxis

Kursbeschreibung
Beim Meditieren können wir zur Ruhe kommen und die eigene Lebendigkeit wahrnehmen. In dieser tiefen Ruhe finden wir die Essenz der Freude und eine wohltuende Gestimmheit, die sich ausdehnen kann und in der sich alles harmonisch ordnet. Was es braucht ist unsere Bereitschaft diesen Raum der Stille, der immer da ist, Beachtung zu schenken und das Neuordnen geschehen zu lassen. So wie im Frühling die Gänseblümchen und die Bäume blühen und das Gras von alleine spriesst - und wir die wohltuende Natur-Pracht einfach bewusst wahrnehmen dürfen:

Was du in diesem Kurs stärken kannst - für eine gesunde Lifebalance:

  • Im Alltag Ruhe finden
  • besser abschalten und schlafen können
  • Gedankenruhe finden
  • gelassener mit Herausforderungen werden
  • mit Emotionen und Stress neu umgehen
  • sich besser konzentrieren können
  • Leichtigkeit und Zufriedenheit
  • vom Aktionsmodus zum Seinsmodus: im Jetzt ankommen
  • eine achtsame Haltung entwickeln und vertiefen
  • das Positive stärken
Meditationen mit erholsam beruhigenden Qi Gong- und Yogaübungen:
  • Konzentrations- und Mitgefühlsmeditationen
  • Achtsamkeits- und Atemübungen
  • inneres Yoga - meditative Bewegungen
  • Bodyscan
  • Mitgefühls-Meditation
  • offenes Gewahrsein - im Jetzt das Leben erfahren (wahrnehmen, erkennen, wohlwollend auch Unangenehmes zulassen)
  • individuelle Themen, abgestimmt auf die Wünsche der Teilnehmenden

In der Gruppe zu praktizieren unterstützt und vertieft den individuellen Prozess durch die reine Präsenz weiterer Teilnehmenden.

Daten

Montagabende: 19.30 bis ca. 21 Uhr // 1. Sept., 13. Okt., 3. Nov., 1. Dez. 2025

Kursort

Online (Zoom)

Kurspreis

CHF 150.-, inkl. mp3-Dateien
Einzelner Abend: CHF 39.- unter "Anmerkungen" bitte die entsprechenden Daten angeben

Voraussetzungen

Bereits erste Erfahrungen in Meditation, Yoga- oder Achtsamkeitsübungen.

Wenn Sie noch nie meditiert oder noch keinen Meditationskurs besucht haben, melden Sie sich per E-Mail an kurse@annemarie-boos.ch. Danke.

Bereithalten

Warme Socken, bequeme Kleider für Körperübungen und für die Meditation auf einem Meditationskissen, evtl. warmes Oberteil zum Überziehen

Online: Stuhl und Boden-Matte sowie Liegemöglichkeit. Separater Raum für sich selbst. Rund 1.5x2.5m Platz für Übungen auch im Stehen.

Teilnahmebedingungen

AGB's und Teilnahmebedingungen - CGA et conditions de participation

Anmeldung

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