Vertiefung der Meditations- und Achtsamkeitspraxis - online, 14-täglich (Mittwoch)

Kursbeschreibung
Manchmal braucht es einen Impuls von aussen, damit sich alles wieder ausbalancieren kann. Dafür sind diese Achtsamkeitsabende da.
Denn in der Achtsamkeit und bei meditativen Übungen können wir zur Ruhe kommen sowie die eigene Verbundenheit und Lebendigkeit wahrnehmen. In dieser tiefen Ruhe finden wir die Essenz der Freude und eine wohltuende Gestimmheit, die sich ausdehnen kann und in der sich alles harmonisch ordnet. Was es braucht ist unsere Bereitschaft diesen Raum (der Stille), der immer da ist, Beachtung zu schenken und das Neuordnen geschehen zu lassen.

Was du in diesem Kurs stärken kannst - für eine gesunde Lifebalance:

  • Im Alltag Ruhe finden
  • besser abschalten und schlafen können
  • Gedankenruhe finden
  • gelassener mit Herausforderungen werden
  • mit Emotionen und Stress neu umgehen
  • sich besser konzentrieren können
  • Leichtigkeit und Zufriedenheit
  • vom Aktionsmodus zum Seinsmodus: im Jetzt ankommen
  • eine achtsame Haltung entwickeln und vertiefen
  • das Positive stärken
Erholsam-beruhigende Übungen um Kraft zu tanken:
  • Konzentrations- und Mitgefühlsmeditationen
  • Achtsamkeits- und Atemübungen
  • inneres Yoga - meditative Bewegungen
  • Bodyscan
  • Mitgefühls-Meditation
  • offenes Gewahrsein - im Jetzt das Leben erfahren (wahrnehmen, erkennen, wohlwollend auch Unangenehmes zulassen)
  • individuelle Themen, abgestimmt auf die Wünsche der Teilnehmenden

In der Gruppe zu praktizieren unterstützt und vertieft den individuellen Prozess durch die reine Präsenz weiterer Teilnehmenden.

Daten

Mittwochs, 14-täglich: 19.30 bis ca. 21 Uhr // 21. Okt. + 4., 18., Nov. + 2. Dez. 2026

Kursort

Online (Zoom)

Kurspreis

CHF 160.-, inkl. mp3-Dateien
Einzelner Abend: CHF 45.- unter "Anmerkungen" bitte die entsprechenden Daten angeben

Voraussetzungen

Bereits erste Erfahrungen in Meditation, Yoga- oder Achtsamkeitsübungen.

Wenn du noch nie meditiert hast, melde dich per E-Mail an kurse@annemarie-boos.ch. Danke.

Bereithalten

Warme Socken, bequeme Kleider für Körperübungen und für die Meditation auf einem Meditationskissen, evtl. warmes Oberteil zum Überziehen

Online: Stuhl und Boden-Matte sowie Liegemöglichkeit. Separater Raum für sich selbst. Rund 1.5x2.5m Platz für Übungen auch im Stehen.

Teilnahmebedingungen

AGB's und Teilnahmebedingungen - CGA et conditions de participation

Anmeldung

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