Zwischen den Jahren – Zeit der Stille und des Daseins - online
Kursbeschreibung
5 Abende der Achtsamkeit, Meditation und inneren Einkehr
Die kurzen Tage zwischen Weihnachten und Neujahr laden uns ein, stiller zu werden und bei uns selbst anzukommen:
- Weniger im Aussen – mehr im Innen lauschen.
- Weniger Tempo – mehr Raum fürs Sein.
- Weniger Funktionieren – sich bewusst mit der eigenen Lebendigkeit verbinden.
In dieser Ruhe und Innenschau öffnet sich ein Raum, in dem du tiefer spüren kannst, was im Alltag oft vom Tun, Planen und Erledigen überdeckt wird.
Es ist eine Zeit der Regeneration, des Loslassens und des sanften Neubeginns – ein Übergang, in dem wir Altes würdigen und verabschieden, um Platz für Neues zu schaffen.
In diesen fünf Abenden kultivieren wir:
- Präsenz und Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment
- Mitgefühl – für dich selbst und für andere
- Dankbarkeit als Tor zur inneren Fülle
- Vertrauen ins Leben und in den natürlichen Fluss des Werdens
- Gelassenheit und Akzeptanz gegenüber dem, was ist
Durch Meditationen, Achtsamkeits- und Körperübungen, sanftes inneres Yoga und Kurzimpulse erforschen wir, wie es sich anfühlt, einfach da zu sein – wach, lebendig, verbunden.
Was wir in den Übungen stärken:
- Verbundenheit mit der in uns innewohnenden Lebendigkeit
- Leichtigkeit und Zufriedenheit
- Vertrauen und Freude
- Die Kraft der Dankbarkeit
- Ruhe und Stille im Alltag finden
- Achtsam-liebevolle Haltung sich selbst gegenüber
Übungsformen:
- Geführte Meditationen & stille Sitzpraxis
- Sanfte Körper- und Atemübungen
- Kurze Achtsamkeits-Rituale für den Alltag
- Inspirierende Texte & kontemplative Impulse
In der gemeinsamen Praxis öffnet sich ein Feld von Präsenz, das uns trägt und die individuelle Erfahrung vertieft.
Daten
täglich von Freitag 26.12. bis Dienstag 30.12.2025: 19.30 bis ca. 21 Uhr
+ optional 8.30 bis 9 Uhr (Körperübungen mit Kurzmeditation)
Kursort
Online (Zoom)
Kurspreis
CHF 250.-, inkl. mp3-Dateien der Abendübungen
Einzelner Tag: CHF 50.- unter "Anmerkungen" bitte die entsprechenden Daten angeben
Voraussetzungen
Bereits erste Erfahrungen in Meditation, Yoga- oder Achtsamkeitsübungen.
Wenn du noch nie meditiert hast, melde dich per E-Mail an kurse@annemarie-boos.ch. Danke.
Bereithalten
Warme Socken, bequeme Kleider für Körperübungen und für die Meditation auf einem Meditationskissen, evtl. warmes Oberteil zum Überziehen
Online: Stuhl und Boden-Matte sowie Liegemöglichkeit. Separater Raum für sich selbst. Rund 1.5x2.5m Platz für Übungen auch im Stehen.