Cours

Pour l'instant, je propose des cours de sophrologie et de méditation en allemand. En cliquant sur ce lien, vous pouvez accéder à l'offre des cours. S'il y a des personnes de la langue maternelle française qui s'inscrivent au cours, je le donnerai dans les deux langues (simultanément). Merci de me le faire savoir sous "remarques" dans le formulaire d'inscription.

Les exercices effectués pendant les cours se basent en grande partie sur la sophrologie caycédienne. Cette méthode a été développée par un neuropsychiatre, le Dr. A. Caycedo, autour des années 1960 en Espagne. Ces exercices de relaxation dynamique, de pleine conscience et de méditation sont inspirés des méthodes occidentales et orientales suivantes: le yoga, le zen japonais, le bouddhisme tibétain, ainsi que le training autogène, la relaxation musculaire progressive de Jacobson et la phénoménologie.

La pratique régulière de ces exercices peut avoir les effets suivants:

• La relaxation physique et mentale: se reconnecter à soi-même, percevoir sa source de vie intérieur et aider à faire face au stress quotidien
• Une attitude positive et de la sérénité: prendre de la distance par rapport aux défis du quotidien et ressentir plus de joie de vivre
• Améliorer la qualité du sommeil: une régénération physique et mentale
• Se recentrer sur soi-même: stimuler la concentration et mieux gérer ses pensées
• Découvrir son propre potentiel: avoir une meilleure conscience de soi et ainsi pouvoir utiliser ses capacités et ses talents de manière plus ciblée
• Renforcer ses propres capacités: renforcer la confiance en soi, la confiance en la vie, ainsi qu’être plus conscient de ce qui se passe ici et maintenant, agir de manière intuitive, atteindre une paix intérieure et une certaine stabilité, vivre le moment présent
• Devenir acteur de sa vie: donner sens et valeur à son existence