La pleine conscience

«La pleine conscience consiste à être attentif et conscient dans le moment présent sans porter de jugement.»

Dans la pleine conscience, il est avant tout question d’attitude et de philosophie de vie. En pratiquant régulièrement des exercices physiques, de pleine conscience et de respiration, nous renouvelons à chaque fois l’expérience d’être conscient dans ce qui se passe ici et maintenant. De plus, nous adoptons une attitude bienveillante, chaleureuse, respectueuse, amicale et accueillante lors de chaque instant de nos actes. Les exercices nous permettent d’adopter une nouvelle attitude positive vis à vis de soi par rapport aux événements de la vie quotidienne. Nous sortons de notre zone de confort et de nos habitudes et changeons de perspectives. Nous faisons de cette façon place à ce qui nous correspond, à ce qui est en constante évolution, ainsi qu’à une vie plus épanouie.