Kurstermine

8 Montagabende: Still werden, bei sich selbst ankommen und innere Ruhe finden. In einer Gruppe die eigene Achtsamkeits- und Meditationspraxis vertiefen: beruhigenden und erholsame Qi Gong-, Yoga-, Achtsamkeitsübungen und Meditationen

In diesem Kurs lernen Sie durch Achtsamkeit, Körper- und Meditationsübungen den Herausforderungen des Alltags gelassener und ruhiger zu begegnen. Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen, kreisenden Gedanken, Mitgefühl und achtsame Kommunikation sind einige der Themen, die in diesem Kurs bearbeitet werden.

"Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen." Jon Kabat-Zinn

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Einen Tag Auszeit - im Schweigen.
Mit einfachen Yogaübungen und verschiedenen Meditationen, nach dem Programm des MBSR (Mindful based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

«Innehalten und mit jedem Atemzug die Stille tiefer sinken lassen, bis sie das Herz erreicht. Aufatmen.» Marion T. Duret

Schnupperabend Dankbarkeit:
Wofür können wir alles dankbar sein im Leben und wie können wir Dankbarkeit achtsam kultivieren? Still werden, bei sich selbst ankommen und innere Ruhe finden mit beruhigenden und erholsame Qi Gong-, Yoga-, Achtsamkeitsübungen und Meditationen

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Einen Tag Auszeit - im Schweigen.
Mit einfachen Yogaübungen und verschiedenen Meditationen, nach dem Programm des MBSR (Mindful based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

«Innehalten und mit jedem Atemzug die Stille tiefer sinken lassen, bis sie das Herz erreicht. Aufatmen.» Marion T. Duret