Kurstermine

Still werden, bei sich selbst ankommen und Ruhe finden - in diesem Raum der Ruhe ordnet sich alles von alleine und es kann sich ein innerer Frieden und Gelassenheit einstellen. Getragen von einer Gruppe die eigene Achtsamkeits- und Meditationspraxis üben und vertiefen.

Einstieg jederzeit möglich, auch einzelner Abend buchbar.

In diesem Kurs lernst du durch Achtsamkeit, Körper- und Meditationsübungen den Herausforderungen des Alltags gelassener und ruhiger zu begegnen. Wie kannst du mit Stress, anspruchsvollen Gefühlen und kreisenden Gedanken neu und anders umgehen? Das erfährst du ganz praktisch im Kurs. Auch Mitgefühl und achtsame Kommunikation werden thematisiert.

"Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen." Jon Kabat-Zinn

Was haben Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl gemein und wie unterscheiden sie sich? Viele praktischen Übungen, Kurzinputs und Kleingruppengespräche wechseln sich ab. Achtsame Kommunikation und Dankbarkeit sowie einfache Yogaübungen runden das Wochenende ab.

«Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben, sondern den Jahren mehr Leben zu geben.» Alexis Carrel

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Einen Tag Auszeit - im Schweigen.
Mit einfachen Yogaübungen und verschiedenen Meditationen, nach dem Programm des MBSR (Mindful based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

«Innehalten und mit jedem Atemzug die Stille tiefer sinken lassen, bis sie das Herz erreicht. Aufatmen.» Marion T. Duret